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Ouvir música antes de deitar melhora a qualidade do sono, indica estudo

Written by on April 26, 2021

Ouvir música ajuda a dormir - camões rádio - mundo

À medida que a idade avança, a música pode ganhar funções terapêuticas. Mas é preciso saber escolher o que se ouve antes da hora de ir para a cama.

 

Um novo estudo indica que ouvir música antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, nos adultos.

O estudo, publicado pelo “Journal of the AMerican Geriatrics Society”, mostra que a qualidade do sono em pessoas mais velhas melhora substancialmente caso escutem música, antes da hora de ir para a cama.

O estudo refere no entanto que não se trata de qualquer tipo de música, e sim de música com um compasso lento, volume baixo e melodia suave. Ouvir música mais rítmica não terá o mesmo efeito.

Os autores do estudo notam, com base na psicofisiologia, que “ouvir música calma pode melhorar o sono” e “reduzir os níveis de ansiedade e o stress”. 40% a 70% dos adultos com idade avançada têm problemas de sono.

 

 

Fonte: Blitz


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