Sentir Pensar E Agir | S01E25 | Sara Costa
Written by Camoes Radio on December 19, 2025
Sara Costa: Liderança Pessoal e o Poder da Mulher | Sentir Pensar E Agir S01E25
Uma conversa profunda entre Rómulo Ávila e Sara Costa sobre identidade, superação e o impacto da comunidade portuguesa no Canadá.
Quem é Sara Costa? A Mulher por Trás da Líder
No episódio S01E25 de Sentir Pensar E Agir, somos apresentados a uma figura que irradia autenticidade: Sara Costa. Antes de ser consultora de liderança ou promotora de eventos, Sara Costa define-se como uma mulher em constante evolução. Para ela, a identidade não é algo estático, mas sim um processo de autodescoberta que exige coragem para olhar para dentro. Sara Costa partilha com Rómulo Ávila que o seu percurso é marcado pela vontade de deixar de apenas “fazer” e passar a “ser”.
Ao longo desta conversa em Sentir Pensar E Agir, Sara Costa revela que o seu despertar para a liderança pessoal aconteceu num momento de saturação do mundo corporativo. Sara Costa percebeu que, para liderar outros, precisava primeiro de liderar a sua própria vida, as suas emoções e os seus pensamentos. Este é o cerne da mensagem que Sara Costa traz para a comunidade portuguesa no Canadá em 2025: a verdadeira mudança começa no indivíduo.
As Raízes de Sara Costa na Ilha Terceira
A história de Sara Costa não estaria completa sem mencionar a Ilha Terceira, nos Açores. Sara Costa recorda com uma nostalgia doce os tempos de infância, onde a liberdade era a regra e o mar o horizonte constante. Para Sara Costa, crescer numa ilha moldou o seu sentido de pertença e a sua resiliência. Em Sentir Pensar E Agir, ela descreve como a proteção dos avós e o ambiente familiar da ilha lhe deram a segurança necessária para, anos mais tarde, enfrentar o desafio da emigração.
Sara Costa fala apaixonadamente sobre o espírito terceirense. A cultura da festa, do diálogo e da proximidade é algo que Sara Costa transportou na sua mala quando se mudou para o Canadá. Mesmo a viver num ambiente multicultural, Sara Costa faz questão de que a sua casa seja um reduto da cultura açoriana. Este episódio de Sentir Pensar E Agir é uma homenagem às raízes que sustentam os grandes voos de Sara Costa.
Liderança Pessoal: A Filosofia de Vida de Sara Costa
Um dos momentos mais inspiradores da entrevista é quando Sara Costa explica a sua abordagem à liderança pessoal. Sara Costa defende que vivemos muitas vezes em “modo de sobrevivência”, reagindo às circunstâncias em vez de criarmos a nossa própria realidade. Em Sentir Pensar E Agir, Sara Costa partilha ferramentas práticas para mudar esta mentalidade. Ela enfatiza a importância de sermos gratos pelas pequenas coisas, como o café da manhã ou a saúde, como base para atrair maiores conquistas.
A famosa metáfora dos “100 metros” é detalhada por Sara Costa como a chave para não desistir dos sonhos. Para Sara Costa, o medo do futuro dissipa-se quando focamos apenas no passo imediato. Sara Costa ensina que, tal como um carro a conduzir no escuro, não precisamos de ver o destino final para saber que estamos no caminho certo. Esta sabedoria de Sara Costa é o que a torna uma consultora tão procurada na comunidade.
O Projeto Woman for Woman e o Empoderamento Feminino
Sara Costa é a fundadora do projeto Woman for Woman (W4W), um movimento que está a transformar a forma como as mulheres portuguesas se relacionam no Canadá. Sara Costa explica a Rómulo Ávila que o W4W nasceu para quebrar a ideia de que as mulheres devem competir entre si. Sara Costa acredita que, quando uma mulher brilha, ilumina o caminho para todas as outras. No seio desta comunidade, Sara Costa promove a partilha de experiências sem filtros, onde a vulnerabilidade é vista como uma força.
Em Sentir Pensar E Agir, percebemos que Sara Costa vê o empoderamento como uma ferramenta de serviço. Para Sara Costa, ser uma mulher poderosa significa ter a capacidade de levantar outras mulheres. O sucesso do W4W é um reflexo direto da dedicação de Sara Costa em criar um impacto positivo e duradouro na diáspora portuguesa.
A Família e o Legado de Sara Costa no Canadá
A família é o centro do universo de Sara Costa. Durante o episódio de Sentir Pensar E Agir, Sara Costa fala com orgulho das suas filhas e do esforço consciente que faz para que elas se sintam tanto canadianas como portuguesas. Sara Costa acredita que a herança cultural é o maior presente que pode deixar. Ela conta como as filhas utilizam expressões da Ilha Terceira no seu dia a dia, mantendo viva a chama da identidade açoriana em plena Toronto.
Sara Costa termina a entrevista com uma reflexão sobre o que os seus olhos transmitem: amor e segurança. Para Sara Costa, o seu maior sucesso não são os eventos que organiza ou as consultorias que dá, mas sim a paz que consegue transmitir àqueles que se cruzam com ela. Sara Costa é, sem dúvida, uma das vozes mais necessárias em Sentir Pensar E Agir.
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Personal Leadership and the Power of Women with Sara Costa | Sentir Pensar E Agir S01E25
Join host Rómulo Ávila in a deep, unfiltered conversation with Sara Costa about identity, survival, and thriving in the diaspora.
The Essence of Sara Costa: A Leader for the Modern Woman
In the landmark 25th episode of Sentir Pensar E Agir, we are introduced to Sara Costa, a name that has become synonymous with resilience and intentional living within the Portuguese community in Canada. Sara Costa is not just a personal leadership consultant or an event promoter; she is a woman who has mastered the art of “being” rather than just “doing.” In this conversation with Rómulo Ávila, Sara Costa shares how her journey of self-discovery led her to leave corporate survival mode behind to embrace a life of true purpose.
For Sara Costa, leadership is an internal job. She explains that many of us spend our lives reacting to external pressures, losing our identity in the process. Through her work, Sara Costa helps individuals reclaim their power by aligning their feelings, thoughts, and actions. This episode of Sentir Pensar E Agir serves as a masterclass for anyone looking to follow in the footsteps of Sara Costa and achieve personal excellence.
Sara Costa and the Spirit of Terceira Island
The foundation of Sara Costa was built on the volcanic soil of Terceira Island in the Azores. Sara Costa speaks with profound emotion about her childhood, describing a world where the community acted as one large family. The influence of her grandparents provided Sara Costa with a sense of security and moral grounding that remains her compass today. In this episode of Sentir Pensar E Agir, we learn how the Azorean values of hospitality and resilience are woven into the very fabric of Sara Costa‘s professional and personal life.
The connection to the sea is a recurring theme for Sara Costa. She shares memories of long days at the beach, which were less about the sun and more about the deep social connections formed among neighbors and friends. Sara Costa believes that these roots are what allowed her to flourish in Canada. Even thousands of miles away, Sara Costa keeps the spirit of Terceira alive, proving that your origins are a source of strength, not a limitation.
Woman for Woman (W4W): Sara Costa’s Vision for Collective Growth
One of the most significant contributions Sara Costa has made to the diaspora is the Woman for Woman (W4W) project. Sara Costa identified a need for a space where women could support each other without the shadows of competition or judgment. Through W4W, Sara Costa promotes a culture of vulnerability and shared success. She tells Rómulo Ávila that when women unite, they become an unstoppable force for good in the community.
The W4W movement is a direct reflection of Sara Costa‘s belief in personal leadership. It encourages women to take charge of their narratives and support their peers. In Sentir Pensar E Agir, Sara Costa emphasizes that empowerment isn’t about being better than someone else; it’s about being better than the person you were yesterday. The impact of Sara Costa‘s vision is felt by hundreds of women who have found their voice through her guidance.
The 100-Meter Metaphor: Sara Costa on Navigating the Unknown
A highlight of the interview is Sara Costa‘s “100-meter metaphor.” She explains that living life is like driving a car at night; your headlights only show you the next 100 meters, yet you trust that you will reach your destination. Sara Costa encourages the audience to stop worrying about the distant future and focus on the immediate step in front of them. This practical advice from Sara Costa has helped many overcome the paralysis of fear and uncertainty.
Gratitude is another pillar of Sara Costa‘s leadership style. She discusses the importance of being thankful for the tools and people we have in the present. Sara Costa believes that a grateful heart is the foundation of a successful leader. By focusing on the “now,” Sara Costa teaches us how to move from a state of survival to a state of abundance.
Sara Costa: Raising the Next Generation in the Diaspora
As a mother, Sara Costa is deeply committed to preserving her Portuguese heritage. She shares with Rómulo Ávila how her daughters maintain the language and traditions of Terceira Island, despite being raised in the multicultural landscape of Canada. For Sara Costa, this is the ultimate act of leadership—passing on a legacy of identity and pride. Sara Costa‘s eyes light up when she speaks about her family, revealing the love and security that drive her every action.
The episode concludes with a powerful message from Sara Costa about the role of women in society. She believes that women have a unique ability to lead with empathy and strength. Sara Costa‘s presence on Sentir Pensar E Agir is a call to action for everyone to lead their lives with more intention, love, and community spirit.
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